春季爱吃喝 高血压患者有禁忌

时间:2019-09-13 来源:www.const-meter.com

  2019 寻医问药网

  高血压患者有什么饮食禁忌?高血压现在已经成了,威胁人们健康的最常见疾病,尤其是中老年人,更容易受到高血压问题的影响,因此健康饮食专家也要提醒大家,在饮食上必须遵守以下所介绍的原则。

  

  一 饮水

  天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等*必需的微量元素,煮沸后的水因产生沉淀,对*有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少,因此对符合标准的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚,且绿茶中的含量比红茶高,它可防止维生素C氧化,有助于维生素C在体内的利用,并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶叶(相当于2-3杯袋泡茶)冲泡,长期服用,对*有益。

  二 补铁

  研究发现,老年高血压患者血浆铁低于正常,因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物,不但可以降血压,还可预防老年人贫血。

  三 果蔬

  每天*需要B族维生素、维生素C,可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡,每天吃 1-2只苹果,有益于健康,水果还可补充钙,钾、铁、镁等。补钙有人让高血压患者每天服1克钙,8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品,如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

  四 高钾

  富含钾的食物进入*可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用,可以在食谱中经常''露面''。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等,水果如香蕉、枣、桃、橘子等。鱼不论对哪种高血压患者,鱼是首选的,因为流行病学调查发现,每星期吃一次鱼的比不吃鱼者,心脏病的死亡率明显低。

  当你面对高血压问题的时候,除了需要使用一些药物辅助治疗之外,食物的选择问题也显得格外的重要,因为只有正确地选择食物,才可以帮助自己起到辅助治疗的功效,尽量降低因为高血压而产生的危害。

  高血压患者有什么饮食禁忌?高血压现在已经成了,威胁人们健康的最常见疾病,尤其是中老年人,更容易受到高血压问题的影响,因此健康饮食专家也要提醒大家,在饮食上必须遵守以下所介绍的原则。

  

  一 饮水

  天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等*必需的微量元素,煮沸后的水因产生沉淀,对*有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少,因此对符合标准的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚,且绿茶中的含量比红茶高,它可防止维生素C氧化,有助于维生素C在体内的利用,并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶叶(相当于2-3杯袋泡茶)冲泡,长期服用,对*有益。

  二 补铁

  研究发现,老年高血压患者血浆铁低于正常,因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物,不但可以降血压,还可预防老年人贫血。

  三 果蔬

  每天*需要B族维生素、维生素C,可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡,每天吃 1-2只苹果,有益于健康,水果还可补充钙,钾、铁、镁等。补钙有人让高血压患者每天服1克钙,8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品,如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

  四 高钾

  富含钾的食物进入*可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用,可以在食谱中经常''露面''。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等,水果如香蕉、枣、桃、橘子等。鱼不论对哪种高血压患者,鱼是首选的,因为流行病学调查发现,每星期吃一次鱼的比不吃鱼者,心脏病的死亡率明显低。

  当你面对高血压问题的时候,除了需要使用一些药物辅助治疗之外,食物的选择问题也显得格外的重要,因为只有正确地选择食物,才可以帮助自己起到辅助治疗的功效,尽量降低因为高血压而产生的危害。